Det Kommer An På

Træning er ligesom aktieinvestering - Det Kommer An På S2E18

I denne episode af Det Kommer An På har jeg valgt en lidt anderledes tilgang til jeres spørgsmål - fordi jeg ved godt, hvad de fleste vil have svar på i forbindelse med træning; de fleste vil have et quick fix, en genvej eller smutvej til store muskler - og det eksisterer ikke. Jeg forsøger her at forklare dig som lytter, hvordan du kan se din træning som en investering (eller et puslespil). Så længe placerer en puslespilsbrik hver dag, så kommer du mod dit mål - hvor længe det tager? Ja, det kommer helt an på...

Kan man træne en muskelgruppe én gang om ugen? - Gentagelse 17

Denne gentagelse er et udklip fra episode 17 i sæson 2 af Det Kommer An På, hvor jeg forklarer hvordan man kan få resultater ved kun at træne en muskelgruppe én gang.

Sådan får du store lægmuskler - Det Kommer An På S2E17

I denne episode af Det Kommer An På er der fredagsstemning, selvom den udkommer på en mandag. Jeg har igen taget nogle spørgsmål op fra Instagram - og særligt et af emnerne er jeg meget passioneret omkring! Jeg har fået spørgsmålet “hvordan får du større lægmuskler” en milliard gange (og jeg ved egentlig ikke hvorfor). Jeg kommer med min guide til det og så svarer jeg på om man kan få resultater ved kun at træne en muskelgruppe én gang om ugen - det kommer nemlig helt an på...

0:00 Velkommen til en ny episode af Det Kommer An På!

0:33 Morten er i fredagshumør (selvom den her episode udkommer mandag)

1:45 Et råd til at komme tidligt op om morgenen 🥲

2:43 Vil du ha’ svar på et spørgsmål? Så hør her

3:59 Spørgsmål 1: Træning af en muskelgruppe én gang om ugen

12:11 Spørgsmål 2: Hvordan får jeg store lægmuskler?

19:29 Afrunding - tak for at du lyttede og så med!

 

Musik:

Fabian Thorgersen

Instagram: @tyrenferdinand

Sådan starter du et bulk - Gentagelse 16

Hvor lang pause skal man holde mellem sæt? - Det Kommer An På S2E16

I denne episode af Det Kommer An På skruer jeg tiden en smule tilbage og kigger på nogle af de mest fundamentale ting ved styrketræningen - alt sammen baseret på spørgsmål fra mine følgere. Jeg kommer med min holdning til hvordan man starter op på en bulk og hvor længe det skal vare ved, hvornår man skal begynde at bruge et træningsbælte og hvor længe man skal holde pause mellem sæt - det kommer nemlig alt sammen helt an på...

Vedholdenhed giver dig en vild fysik - Gentagelse 15

Denne gentagelse er et udklip fra episode 15 i sæson 2, hvor Oliver Kjeldgaard og jeg fortæller dig hvor stor værdi, der er i at holde ved i MANGE måneder eller endda år.

Sådan bygger du muskelmasse efter dine newbie gains med Oliver Kjeldgaard - Det Kommer An På S2E15

I denne episode har vi fået besøg af en gammel kending, nemlig Oliver Kjeldgaard. Oliver er en rigtig dygtig atlet og personlig træner, der har rigtig mange ting at byde på - og vi får os en snak om hvordan vedholdenhed har fået ham i en vild form, gjort ham helt vildt stærk og hvordan DU kan gøre det samme. Snakken kommer omkring om du skal skifte ud i dine øvelsesvalg, hvordan man kan holde motivationen, når man kører den samme øvelse i mange måneder i streg og hvor langt vedholdenhed kan føre dig - det kommer nemlig helt an på...

Musik:
Fabian Thorgersen
Instagram: @tyrenferdinand

 

Hvad er cardio? - Gentagelse 14

Denne gentagelse er et udklip af episode 14 i sæson 2, hvor jeg gennemgår de forskellige former for cardio.

DEN STORE CARDIO-GUIDE - Det Kommer An På S2E14

I denne uges episode af Det Kommer An På tager jeg fat i et emne, som jeg ikke tidligere har talt så meget om - nemlig cardio! Cardio er ikke ret sexet, men det er et godt redskab til vægttab og det behøver ikke være svært og kompliceret. Jeg forklarer blandt andet hvad LISS er, hvad HIIT er og hvorfor NEAT er helt genialt, når du gerne vil tabe dig. Skal du bruge LISS, HIIT eller NEAT? Det kommer nemlig helt an på...

Kan man squatte og dødløfte samme dag? - Gentagelse 13

Denne gentagelse er et udklip af episode 13 i sæson 2, hvor jeg forklarer hvordan man kan træne både squat og dødløft på samme træningsdag.