Det Kommer An På

Timing af proteinindtag og muskelopbygning i kalorieunderskud - Det Kommer An På S3E60

I denne episode tager vi et genlyt med en episode fra sæson 2, hvor vi hører om proteinpulver, hvad det kan bruges til og hvornår du bør tage det - og samtidig om du kan opbygge muskelmasse, mens du er i et kalorieunderskud, altså prøver at tabe fedt. Jeg håber, du vil lytte med!

Musik:
Fabian Thorgersen
Instagram: @tyrenferdinand

Tips til at få gigantiske forlår - Det Kommer An På S3E59

Der sker ting i MNP Training Club. Der kommer nemlig nyt udstyr i mit træningscenter - en benpres og en hack squat. I den anledning, vil jeg gennemgå nogle af de spørgsmål, der ofte kommer i forbindelse med disse to øvelser og maskiner! Der er fokus på forlår og du kan godt regne med gigantiske forlår, hvis du benytter dig af disse to maskiner!

Musik:
Fabian Thorgersen
Instagram: @tyrenferdinand

En KREATIN SPECIAL med Peter Bendtsen og Niklas Vestergaard - Det Kommer An På S3E58

I denne episode af Det Kommer An På har jeg fundet en guide frem. En guide til noget, som jeg får rigtig mange spørgsmål omkring og mange er rigtig forvirrede omkring - nemlig kreatin. Peter ved utroligt meget om det og sammen med Niklas får vi lov til at suge alt hans viden til os.

Der Køres-delen er produceret af Anders Dall Bertelsen fra Emptyhead.

Musik:
Fabian Thorgersen
Instagram: @tyrenferdinand

Sådan kommer du succesfuldt igennem bulking season - Det Kommer An På S3E57

Der har været periode og derfor tager vi undtagelsesvist et genlyt på en mandag. SÅ! I denne episode tager vi et genlyt med en episode, der er baseret på nogle af de spørgsmål jeg oftest får på mine spørgerunder på Instagram. Jeg kommer med mine råd omkring dit bulk, brug af minicuts og også træningsbælter, når du træner - du kan blandt andet se, hvordan man bracer. Jeg håber, du vil lytte med!

Musik:
Fabian Thorgersen
Instagram: @tyrenferdinand

Hvad er kreatin, RIR og progressive overload ft. Benjamin Bergholdt - Det Kommer An På S3E56

I denne uges torsdagsepisode tager vi et tilbageblik på en episode, jeg optog sammen med Benjamin Bergholdt. Han er en utroligt dygtig personlig træner og han har styr på sit sh*t! Vi taler om kreatin, Reps in Reserve (RIR) og progressive overload.

Musik:
Fabian Thorgersen
Instagram: @tyrenferdinand

Cardio kan faktisk skade dit vægttab ft. Rabie - Det Kommer An På S3E55

I denne episode har vi, ligesom i sidste uge, min kollega i MNP Training Club, Rabie, med til at dele ud af hans viden - og i dag lærte han endda mig noget, som jeg ikke anede! Vi snakker om preworkouts, om det overhovedet er nødvendigt og hvilket man bør tage - og så kommer vi ind på, om man skal lave cardio for at tabe sig. Det viser sig faktisk, at det kan være skadeligt! Tak for at du lytter med!

Find Rabie lige her:
Personlig træning med Rabie: https://mnptrainingclub.dk/rabie-haddad/
Instagram: https://www.instagram.com/rabiesthetix/
TikTok: https://www.tiktok.com/@rabiesthetix

Musik:
Fabian Thorgersen
Instagram: @tyrenferdinand

Tips og tricks til dit vægttab ft. Oliver Marker - Det Kommer An På S3E54

I denne torsdagsepisode af Det Kommer An På har jeg fundet en episode fra den seneste sæson, nemlig episode 4, som blev sendt første gang i starten af 2023. Her kommer Oliver og jeg med nogle tips til at holde dit vægttab, hvordan man ikke går død i det og meget mere. Lyt med - måske kan du bruge nogle af vores råd!

Musik:
Fabian Thorgersen
Instagram: @tyrenferdinand

Få 4 centimeter mere muskelmasse på dine arme ft. Rabie - Det Kommer An På S3E53

I denne episode af Det Kommer An På har vi en af de overdådige trænere fra MNP Training Club med til en snak om at få større arme - og hvordan du kan rykke dig 3-4 centimeter i omkredsen på dine overarme. Rabie har nemlig vundet rigtig meget muskelmasse ved at lave lidt om i sin træning og træne arme klogere end han tidligere gjorde - og så er han blevet ved i lang tid. Hør her, hvordan han har gjort, hvilke øvelser han har lavet og hvilke overvejelser, han har gjort sig i forbindelse med sit mål om at få større arme.

Find Rabie lige her:

Personlig træning med Rabie: https://mnptrainingclub.dk/rabie-haddad/

Instagram: https://www.instagram.com/rabiesthetix/

TikTok: https://www.tiktok.com/@rabiesthetix

Musik:
Fabian Thorgersen
Instagram: @tyrenferdinand

Træning af WEAK POINTS med Kristoffer Bangsgaard - Det Kommer An På S3E52

I denne episode af Det Kommer An På tager vi et tilbageblik på episode 11 i sæson 2, hvor vi havde besøg af Kristoffer Bangsgaard. Denne episode er optaget INDEN han vandt det hele til DFNA og senere blev nummer 2 i VERDEN. Vanvittigt flot præstation! Vi taler om weak points og hvilke ting man kan gøre for at forbedre dem.

Musik:
Fabian Thorgersen
Instagram: @tyrenferdinand

Sådan bliver du stærkere i squat, bænkpres og dødløft - Det Kommer An På S3E51

I denne episode af Det Kommer An På fokuserer vi på at blive stærkere i de tre store løft, nemlig squat, bænkpres og dødløft. Det vigtigste takeaway fra denne episode er, at det er et skill, der skal øves, så du kan blive bedre - du bliver ikke bedre uden at lave øvelserne. Morten kommer med 3 forskellige variationer til øvelserne, så du kan få inspiration til den del, hvor du mangler lidt styrke.

Musik:
Fabian Thorgersen
Instagram: @tyrenferdinand