Det Kommer An På

Alt hvad du skal vide om kost og ernæring feat. Viktor Forsmann - Det Kommer An På S2E8

I denne uges episode byder jeg velkommen til endnu en gæst - en rigtig dygtig kollega ved navn Viktor Forsmann (han har en masser navne, men jeg kan ikke stave til dem). Viktor er kostvejleder og i gang med en kandidat i Human Nutrition og ved helt vanvittigt meget om bl.a. kost og ernæring - alt sammen viden som både jeg og I lyttere med garanti kan få værdi ud af! Vi taler blandt andet om hvorfor Viktor har valgt at gå kost-vejen, om man så må sige, i stedet for personlig træner-vejen, men han kommer også med konkrete råd og nuancer omkring BCAA, kreatin og timing af din mad. Fordi er BCAA godt - og er kreatin overhovedet nødvendigt? Det kommer helt an på...

Du kan finde Viktor her:

Instagram: https://www.instagram.com/viktorforsmann/

Det omtalte opslag på Instagram: https://www.instagram.com/p/CAIeyJFAiin/

Vil Benjamin Bergholdt stille op og er kreatin godt? - Gentagelse 7

Denne gentagelse er et udklip af episode 7, sæson 2 af Det Kommer An På. Morten og episodens gæst, Benjamin Bergholdt, har en snak om at stille op til en fitnesskonkurrence og slutter af med om kreatin er godt og om det er nødvendigt.

En træningssnak med Benjamin Bergholdt - Det Kommer An På S2E7

I denne uge har jeg fået besøg af TikTok royalty - nemlig en af de største fitness-TikTok stjerner i Danmark, Benjamin Bergholdt. Benjamin har taget turen hele vejen fra Aarhus til Nordhavn for at medvirke i min podcast og det er jeg rigtig glad for, fordi der kommer mange gode ting til jer lyttere! Den første halvdel af podcasten giver et bedre indblik i hvem Benjamin er - og i den anden halvdel af podcasten besvarer vi spørgsmål fra, i denne omgang, TikTok selvfølgelig. Er kreatin nødvendigt, hvordan laver du progressive overload og hvilket træningssplit er det bedste? Det kommer alt sammen helt an på...

Hvert træningssplit giver forskellige muligheder - Gentagelse 6

Denne gentagelse er et udklip fra episode 6 i sæson 2 af Det Kommer An På. Her gennemgår Morten de forskellige muligheder for træningssplit, så du kan vælge dét, der giver bedst mening for dig!

Det bedste træningssplit - Det Kommer An På S2E6

I denne episode forsøger jeg at svare på et spørgsmål, jeg får næsten hver dag på enten Instagram eller TikTok; hvad er det bedste træningssplit? Jeg går her i dybden med de forskellige varianter, der er - og jeg gennemgår alt fra 3-dages split til 6-dages split. Jeg giver også mit bud på, hvad der er det bedste af dem alle! Det er ikke helt så sort/hvidt og det kommer helt an på...

Beregn dit ligevægtsindtag og din makrofordeling - Gentagelse 5

Denne gentagelse er udklip af episode 5 i sæson 2, hvor Morten gennemgår hvordan du helt konkret udregner dit ligevægtsindtag og din makrofordeling.

Din guide til at finde dine makroer - Det Kommer An På S2E5

I denne uges episode af Det Kommer An På tager jeg hul på makrofordeling og udregning af kalorier. Vi kan bruge denne udregning til både at tabe os og tage på - og selvom det lyder meget komplekst, så er det faktisk relativt simpelt. Jeg vil anbefale, at du finder din Noter-app frem eller en papir og kuglepen, fordi der er en del tal at holde styr på. Hør her om hvor mange proteiner, fedt og kulhydrater du skal have og hvordan du finder dit ligevægtsindtag - fordi netop dine makrofordelinger, det kommer helt an på...

Sæt realistiske mål allerede fra start - Gentagelse 4

Denne gentagelse er et udklip af episode 4 i sæson 2, hvor Morten og Oliver taler om hvordan man, særligt som ung, sørger for at sætte realistiske mål og ikke kører sur i træning.

Hemmeligheden bag større muskler - Det Kommer An På S2E4

I denne uges episode af Det Kommer An På har vi en helt ny gæst med - det er nemlig min kollega og ven (og tidligere klient) Oliver Kjeldgaard og han har også et spændende emne, han gerne vil tale om. Vi taler om balancen mellem at træne seriøst og have lov til at have det sjovt uden for træningsmiljøet, forventningspres på unge fra de sociale medier og hvilke forventninger man kan tillade sig at have som nybegynder i træningscentret - det kommer nemlig helt an på...

Sådan holder du styrken selvom du taber dig - Gentagelse 3

Denne gentagelse er et udklip fra episode 3 i sæson 2, hvor Morten og Emil taler om hvor nemt eller svært det er at holde sin styrke, når du er i et kalorieunderskud og gerne vil tabe dig.