Det Kommer An På

Body Dysmorphia og hvordan man arbejder med det - Det Kommer An På S3E44

I denne episode af Det Kommer An på tager vi et tilbageblik på en episode fra sæson 2, hvor Jonas Germann er inviteret ind til at snakke om blandt andet Body Dysmorphia og hvordan man kan arbejde med det. Det er et vigtigt emne, der var meget populært at snakke om i foråret sidste år, men det er druknet lidt i optimal træning - der er dog stadig mange, der døjer med dårlig selvtillid, Body Dysmorphia og mange andre ting. Forhåbentlig kan du tage nogle tips med fra denne episode!

Musik:
Fabian Thorgersen
Instagram: @tyrenferdinand

Tab fedt og opbyg muskelmasse samtidig - Det Kommer An På S3E43

I denne episode af Det Kommer An På tager vi igen udgangspunkt i den originale idé med podcasten - nemlig, at I lyttere kan få et uddybet svar på jeres spørgsmål og forhåbentlig blive klogere på netop jeres undren. I den her episode tager vi fat om kropsvægtsøvelser til hypertrofi, om det er nok at træne en muskel én gang om ugen og om man kan tabe fedt samtidig med at vi tager muskelmasse på - det kommer alt sammen an på!

Musik:
Fabian Thorgersen
Instagram: @tyrenferdinand

En simpel plan til at skabe dit personlige brand - Det Kommer An På S3E42

I denne episode af Det Kommer An På tager vi fat om noget, jeg har en meget stor passion for: nemlig forretning og brugen af sociale medier til at skabe forretning og vokse den. Den her episode handler om, hvordan man går fra 1000 følgere til 20.000 følgere på et halvt år. Det er ikke svært, men det kræver hårdt arbejde! Så er du en ny personlig træner, har du en frisør eller noget andet, hvor du selv leverer produktet eller servicen, så lyt med her. Det er en gameplan for din start og vækst på sociale medier.

Musik:
Fabian Thorgersen
Instagram: @tyrenferdinand

Lyt til hele episoden her: https://youtu.be/b7b6nCdzA9M 
Lyt til Der Køres her: https://www.youtube.com/@derkores 

Den perfekte øvelse og træning ft. Yakup Øzkir - Det Kommer An På S3E41

I denne episode af Det Kommer An På har vi Yakup på besøg til en snak om træning generelt og om man kan overkomplicere tingene, så man til sidst ender med slet ikke at få gjort noget eller at komme i gang. Vi får et lille besøg af Chris Macdonald undervejs og er til matematikundervisning - men alt sammen relateret til den ‘gode’ træning. Med knap 4 minutter tilbage havde kameraet fået SÅ MEGET god information, at det stoppede med at filme - så der må du lytte i stedet for at se. 

Find Yakup på Instagram: https://www.instagram.com/yakupozkir.pt/
Find Yakup på TikTok: https://www.tiktok.com/@yakupozkir
Find også Yakup på mnptrainingclub.dk

Musik:
Fabian Thorgersen
Instagram: @tyrenferdinand

Sådan bliver du overdådig til olympisk vægtløftning ft. Clara Jul - Det Kommer An På S3E40

I denne episode af Det Kommer An på tager vi et gensyn med den eneste episode, jeg har lavet med min kæreste, Clara. Den er optaget for omkring et år siden - og Clara er siden blevet 4-dobbelt danmarksmester i olympisk vægtløftning. NEMT! Derudover handler snakken om vægtløftning og hvad det er, hvor svært det er og hvad forskellen på styrkeløft og vægtløftning? Jeg håber, I kan lide episoden!

Musik:
Fabian Thorgersen
Instagram: @tyrenferdinand

Det eneste du skal vide for at få store muskler - Det Kommer An På S3E39

I denne episode af Det Kommer An På har vi med en hæs og forkølet 13-årig Morten at gøre - han kæmper sig bravt igennem en episode, der tager sit udspring i Nibe Festival og én af de skønne mennesker, der kom og sagde hej. Det her skønne menneske var bekymret for kosten og at han ikke kunne spise nok - og det rigtige - og derfor er dagens emne, at kosten slet ikke er så udfordrende, som nogle gør det til. Hør meget mere om det - og god bedring til Morten!

Musik:
Fabian Thorgersen
Instagram: @tyrenferdinand

Fortsæt med at arbejde hårdt på dine mål ft. Yakup Øzkir - Det Kommer An På S3E38

I denne episode af Det Kommer An På har jeg taget et gensyn med episode 50 fra sæson 2, hvor jeg taler med Yakup Øzkir. Vi taler om at hårdt arbejde betaler sig og hvad det kræver at nå sine mål - og hvordan det hårde arbejde i træningscentret kan smitte af på resten af dit liv! Det er en reminder om, at du også skal arbejde hårdt efter ferien og ikke begynde at slappe af, selvom det er fristende - det er nu, du kan gøre en forskel for resten af året!

Musik:
Fabian Thorgersen
Instagram: @tyrenferdinand

Sådan bygger du nemmest muskelmasse ft. Rabie - Det Kommer An På S3E37

I denne episode af Det Kommer An På har jeg spurgt Rabie om han ville være med til at fortælle lidt om opbygning af muskelmasse og hvordan man optimerer sin tilgang til det. Der er mange guldkorn fra Rabie i denne episode og han kommer blandt andet med sine 5 tips til at opbygge så meget muskelmasse som muligt. Lyt med for at høre dem alle!

Musik:
Fabian Thorgersen
Instagram: @tyrenferdinand

Hvordan skal du træne i sommerferien? ft. Nderim Zogaj - Det Kommer An På S3E36

I denne episode af Det Kommer An På har jeg taget et meget relevant emne op fra tidligere -nemlig hvordan man skal træne, når man er på ferie og om man bare mister alle sine gains. Derudover forklarer Nderim og jeg også hvordan man får en led ryg og forskellen på absolut failure og teknisk failure - der er nemlig ret stor forskel! Jeg håber, du vil lytte med og mange tak til Nderim, der gæstede min podcast sidste år!

Musik:
Fabian Thorgersen
Instagram: @tyrenferdinand

Hvilke øvelser skal komme først i din træning? - Det Kommer An På S3E35

I denne episode af Det Kommer An På besvarer jeg et rigtig godt spørgsmål, som er kommet fra en følger, der hedder Rikke! Hun spurgte nemlig om hvilken betydning rækkefølgen af øvelser har for træningen og præstationen i træningscentret. Et super godt spørgsmål, der helt sikkert kommer an på konteksten! Jeg håber, I vil lytte med.

Musik:
Fabian Thorgersen
Instagram: @tyrenferdinand